Al tira – Ne crains pas*

Al tira

Al tira, avdi Ya'akov,
hoi, chalamti chalom,
al tira, avdi Ya'akov,
ma nora hamakom!
Nitzav lo hasulam
im malachei shamayim,
yordim ve'olim kulam
im tz'chorei knafayim...
Yishar kochacha, Ya'akov, echa!
Kuma ledarkecha kedma, mizracha!
Lech kadimah,
el tach'tah,
lech lecha,
ki takum
ha'aretz atah
lecha ulezar'acha!

Ne crains pas

Ne crains pas, Jacob, mon serviteur,
Ho, j’ai rêvé,
Ne crains pas, Jacob, mon serviteur,
Comme ce lieu est terrible !
L’échelle est dressée,
Avec les anges du ciel
Qui tous descendent et montent,
Avec des ailes blanches…
Bravo, Jacob, frère !
Lève-toi et prends ta route vers l’est, vers l’orient !
Va en avant,
Va pour toi,
Car maintenant
Le pays existera
Pour toi et ta descendance.

En cercle

1ère partie – x 2

Poser le pied D latéralement à D, balancer le tronc fléchi à D ; pause ; poser le pied G latéralement à G, balancer le tronc fléchi à G ; pause.
Bond sur le pied D latéralement à D ; croiser et poser le pied G devant le pied D, talonner 2 fois le pied D près du pied G.
Face S.C.AM., tronc redressé. :
1 pas couru du pied D en avant. 4 pas courus en avant : G-D-G-D. (Les pas du pied D s'exécutent sur la pointe). 1 pas couru du pied G en avant. } x2

2ème partie – face au centre, mains lâchées

1 pas sauté du pied D sur place et balancer la jambe G tendue en avant, bras levés en avant, en haut. 2 pas courus sur place : G-D. (Les pieds sont légèrement rejetés en arrière). bras en bas et légèrement en arrière.
3 pas courus en avant : G-D-G. (Au 3ème pas, faire 1/4 de tour à G). Face S.A.M. Frapper le pied D sur place en regardant par-dessus son épaule D.
Poser le pied D latéralement à D avec accent, bras étendus latéralement. Pause. Poser le pied G latéralement à G. Joindre le pied D (Ou croiser et poser le pied D devant le pied G).
Poser le pied G latéralement à G. Bond sur le pied D en faisant 3/4 de tour à G et en s'écartant du centre. Terminer face au centre. 1 pas du pied G sur place. Pause.
Face au centre, position "T". Poser le pied D latéralement à D. Pause. Poser le pied G latéralement à G. Pause.
Face et évolution S.C.A.M. Deux pas de biche du pied D en avant.
Poser le pied G latéralement à gauche. Bond sur le pied D en faisant 3/4 de tour à G et en s'écartant du centre. Terminer face au centre. 1 pas du pied G sur place. Pause.
Face au centre, position "T". Poser le pied D latéralement à D. Pause. Poser le pied G latéralement à G. Pause.